ストレッチポールでインナーマッスルをトレーニング?
本日はストレッチポールでインナーマッスルがトレーニング出来る理由についてお伝えます。 ストレッチポールの効果とは? ストレッチポールに乗る事で体の外側にある筋肉が自然と緩んでくれます。 さらに…
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ダイエットを始めるけど1,2ヶ月以上続かない 明日から始めようと思っているけどなかなか始められない こんな経験ありませんか? ほとんどは「ダイエットが続かない」という事が自分自身でわかっているし、ダイエットを成功した自分…
ダイエット中に「”ゼロカロリー”と書いてあるから安心して食べられる」と思ってませんか? 実はそれが一番危険です! 本日はゼロカロリーの落とし穴をお伝えします。 なぜゼロカロリーはダメなのか スー…
本日はお酒を飲んだ後の膝の痛みの原因と対処法についてお話します。 お酒を飲んだ後の膝の痛みの原因 お酒を飲んだ後や次の日に膝関節が痛くなる原因は、アルコールの分解過程で発生する 「アセトアルデヒド」という猛…
本日は「骨量を増やす意外な方法」についてお伝えします。 骨といえばカルシウムだけど・・・ 「カルシウムが骨を作る」という知識が一般的にあると思います。 しかし、カルシウムは骨を作るだけではなく…
本日は、骨の働き・大切さについてお伝えします。 骨は何のためにあるの? 骨は人体にいくつぐらいあるか知っていますか? 骨は大人で約206個もの骨があり、それらが配列されて人の体を作り上げていま…
本日は転倒や寝たきりにならないように、知っておきたい老化のサインについてお伝えします。 体にこんな老化のサインはありませんか!? 「私は健康でまだまだ自立した生活を送っていける!」と思っている…
こんにちは! 本日は食事で自律神経を整える方法についてお伝えします。 自律神経とは? 自律神経には交感神経と副交感神経の2つがあります。 交感神経は主に活動している時に働いており、車で例えると「アクセル」の役割をしていま…
本日は自律神経のバランスが崩れたらどんなことが起きるのかをお伝えします。 自律神経とは? 自律神経とは「自分の意志とは無関係に身体の機能を自動調整する神経」です。 普段、意識せずに行っている …
今日は自分でわかる自律神経診断についてお伝えします。 以前、未病や原因不明の体の不調は、自律神経(交感神経と副交感神経)のバランスが大いに影響していることがあるというお話を紹介しました。 詳しくはこちらを!…